【碘缺乏病】碘有什么大不了?

当我们想到碘时，我们经常会想到有助于预防感染和治疗伤口的药签。 实际上，碘是我们饮食的重要组成部分，在我们维持健康的方面发挥着关键作用。 如果我们缺碘，会极大地影响我们的健康，包括影响自己以及后代。

什么是碘？

碘是一种不是由我们的身体产生，需要通过饮食而获得的元素。 它通常在海鲜中很多，例如鱼和贝类。 也可能在某些蔬菜中发现。 生活在世界许多地方的人因不能通过膳食来获得碘而患上了碘缺乏病。 为了解决这个问题，各国已经把碘补充到食物中，特别是加入碘盐。 中国从20世纪90年代初期开始，在全国范围内，将碘添加到餐盐中，以确保足够的饮食摄入。

为什么碘很重要？

碘是甲状腺激素的重要组成部分，是一种对生存至关重要的激素。 甲状腺激素由甲状腺产生，甲状腺位于颈部前方的蝴蝶形腺体。 甲状腺激素调节身体的许多过程，包括身体的新陈代谢。 当甲状腺激素过多时，甲状腺机能亢进（或过度活跃的甲状腺）会导致身体出现超速运动。 甲状腺功能亢进症患者可能会出现体重减轻，心跳加快，出汗和惊恐。 当甲状腺激素太少时，甲状腺功能减退（或甲状腺功能不全）使身体迟缓。 甲状腺功能减退症患者会体重增加，嗜睡，感冒，便秘。

当你缺碘时会发生什么？

碘缺乏可能导致甲状腺的大小增加，也称为甲状腺肿。 如果严重，这种腺体的异常增生会引起呼吸和饮食问题。 碘缺乏症也可导致甲状腺激素产生得很少，导致甲状腺功能减退。 孕妇尤其严重， 怀孕妇女的低碘水平和甲状腺功能减退可能导致怀孕期间婴儿的显著发育问题。 严重时，这可能会导致大脑发育问题，导致先天性碘缺乏综合症，可引起精神发育迟滞以及其他病征。

建议摄入多少碘？

美国 推荐的碘每日摄食量（RDA）是：

• 1至8岁的儿童每天90 mcg
• 9至13岁的儿童每天120 mcg
• 年龄较大的儿童和成人每天150 mcg
• 孕妇每天220 mcg
• 哺乳期妇女每天290 mcg

还有什么需要了解的吗？

碘摄入量对身体健康至关重要。 碘缺乏可导致疾病，碘过量也可增加疾病的风险，包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退。 有关更多信息，请咨询您的医生或保健专业人士。 在上海和睦家医院，我们提供优化饮食的营养咨询服务，和医疗服务以评估您的甲状腺功能。

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